The interests of mental preparation and Potential Optimization Techniques

Dans cette présentation, Youenn Rocaboy vous explique les intérêts de la préparation mentale et les Techniques d’Optimisation du Potentiel.

Les composantes de la performance

  • Compétences techniques et tactiques, intellectuelles.
  • Qualités physiques adaptées à la pratique.
  • Habiletés mentales.

Devenir meilleur avec la préparation mentale

Pour être au top de ses capacités, il est indispensable de savoir réguler son engagement. Être capable de se relaxer entre les Games, de se détendre en cas de frustration, se réveiller avant l’échauffement, ressentir qu’on à le contrôle pour être en pleine possession de ses moyens à l’entraînement ou en compet.

Des techniques à utiliser en tous lieux et toutes circonstances.

  • Individuel et/ou collectif
  • Bref (10 sec à 10 min)
  • Facile à prendre en main
  • Personnalisable selon les besoins et attentes

Acquérir de nouvelles compétences

• Anticiper, se préparer à l’action en se dynamisant physiquement/mentalement (Prépa mentale de la réussite)

• Favoriser la récupération après une activité ou en fin de journée (renforcement positif)

• Gérer la fatigue, optimiser ses temps de repos et améliorer la qualité du sommeil (relaxation récupératrice)

• Aborder les contraintes positivement (PMR+RP)

• Se motiver, s’engager dans l’action pour entretenir la motivation (PMR+RP)

• Développer ses qualités de concentration (répétitions mentales)

• Renforcer sa confiance en soi

• Gérer les conflits et favoriser la communication dans le groupe (débriefing pédagogique)

• Contrôler la source de la contre-performance : la fatigue et le stress

• Aider à la prise de décision

Formation et acquisition des techniques

Entraînement pour automatiser l’utilisation

Application pour trouver une pratique adaptée

Une méthode validée depuis 35 ans

Voici certaines entreprises qui bénéficient des méthodes top :

En espérant que l’article vous à plu ! A très bientôt .

Youenn Rocaboy

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